总睡不好可以换床羊毛被
　　如果你每夜辗转反侧很难入睡，不妨查看一下，是不是被子惹的祸。
　　澳大利亚悉尼大学的研究人员测试了8名志愿者的睡眠情况，他们分别睡在羊毛、纯棉和合成纤维三种材质的被褥中。结果发现，睡在合成纤维材质中的人，睡眠质量很不好，而睡在羊毛被下的人，处于深度睡眠状态的时间更长。这是因为，一般情况下，平均每人每晚会出一升左右的汗，如果被褥不吸汗，就会使人感到闷热，不利于睡眠。羊毛的吸水及透气性良好，有助于调节体温，让人睡得更舒适。入睡困难的人，可以试着将被子换成羊毛制品，这种材质的被褥不仅适合一年四季使用，还能够根据个人体温进行温度调节。
　　保暖内衣穿多皮肤干
　　随着气温走低，莱卡、暖卡、魔卡等“各种卡”保暖内衣打着不同概念又开始走俏起来，但爱出汗或皮肤干的人最好少穿。皮肤科医生建议，传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但对人体却是最安全的，外面穿上羊绒衫、羊绒裤就可以过冬啦！市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成，有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或薄膜，通过阻挡皮肤与外界进行热量交换，起到抵御寒冷的作用。这样一来，保暖效果是有了，透气性却差了。
　　皮肤科教授认为，穿上这种内衣后，不利于汗液排出，因此爱出汗的人最好不要选择这种内衣，很容易感冒。此外，这种内衣塑料膜与保暖纤维磨擦易积聚静电，这些静电在人体周围可以产生大量的阳离子，使皮肤的水分减少，进而使皮屑增多，尤其对那些本身皮肤干、排汗少的人，越穿皮肤越干，久而久之甚至诱发皮肤瘙痒，造成接触性皮炎、湿疹等疾病。
　　秋冬洗头，不能太勤快
　　一到秋冬，很多人就开始大把掉头发。中医提醒大家，在干燥季节里，一般每周洗发2—3次就足够了，以避免流失具有保护头发作用的头皮油脂。此外，最好不要使用强效控油和去头屑的洗发水，可以选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水。