被困电梯如何自救
　　1、保持镇定，由于电梯槽有防坠安全装置，会牢牢夹住电梯两旁的钢轨，受困者不必惊惶。
　　2、利用警铃或对讲机、手机等一切可能的求援方式求救，如联系方式失灵时，可拍门叫喊，如手痛，可脱下鞋子敲打，请求立刻找人来营救。
　　3、如果外面没有受过训练的救援人员在场，不要自行爬出电梯。
　　4、千万不要尝试强行推开电梯内门，电梯外壁的油垢可能使人滑倒。
　　5、电梯天花板即使有紧急出口，也不要爬出去。因为出口板一旦打开，安全开关就使电梯刹住不动。但如果出口板意外关上，电梯会重新开动而使在电梯槽里的人失去平衡，容易被电梯缆索绊倒，或因踩到油垢而滑倒掉下电梯。
　　6、如果在深夜或周末被困在电梯里，最安全的做法是保持镇定，伺机求援。注意倾听外面的动静，如有行人经过，设法引起他们的注意。
　　大暑喝碗健脾粥
　　“大暑”是一年中最热的节气，防暑降温最不能忽视。
　　夏季酷暑多雨，暑湿之气容易侵袭人体。大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦菜、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等，有清热解毒、消肿利尿、健脾和胃、止痢祛暑的功效。大暑期间，忌食辛辣油腻之物，如辣椒、羊肉、牛肉等。水果以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿的功效。
　　到了夏季，脾胃不和的人很多。贪食冷饮的人容易出现腹泻，可吃马齿苋粥。用料：新鲜马齿苋60克，粳米100克。制法：将新鲜马齿苋同粳米一起煮粥。马齿苋有清热利湿的作用，对肠中湿热最有效，还有收涩止泻的功效，加上粳米的养胃作用，适用于湿热型腹泻。
　　对于慢性腹泻、脾胃虚弱的人，则建议吃山药粥。用料：鲜山药100-200克，粳米100克。做法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。山药有健脾和胃、止泻、益肾、补肺的功效，四季皆可食用，脾胃虚弱者最为适宜。