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发布日期:2016年11月03日 上一版  下一版
驾驭情绪
张志宏
文章字数:488
    儿子军训回来,晒成了黑蛋!我以为天天在大太阳下晒,儿子说其实只有一个下午就晒黑了。
    在儿子被封闭训练的这些天,我很难熬。因为关中、陕南高温,杨陵天天万里无云。太太觉察到了我的心思,劝我能不能不想这事。其实,儿子这是第三次参加军训,前两次我就没觉得热,这次学校选择了伏天,又看到天气预报无雨,我就操心多了。
    太太说我是情绪问题,我也承认我是情绪问题。
    钟南山说“健康的一半是心理健康”,“不要当情绪的俘虏”,“要去驾驭情绪”。这道理我懂,可到了实际中,我就“操作不当”或“操作失误”。成为情绪的“俘虏”,过于情绪化,伤神伤身伤己,甚至伤害别人。
  好在最近一个时期,我总结了一个控制情绪的办法,很有效。遇到“情绪化”问题,立即什么也不想、什么也不干,深呼吸,放空大脑。这个办法很有效。如果仍很糟糕,立即走到另一个房间,对着镜子想一些愉快的事情,直到自己看到自己微笑。接着,听音乐舒展情绪……
    我坚持了将近一个月了,感到效果很好。而且我坚信,我会战胜自己,很好地控制情绪,改掉自己的坏脾气,做一个真正儒雅淡定的人,拥有真正的快乐。看来,情绪在于驾驭。不想当情绪的“浮虏”,得有驾驭情绪的妙招。