通版阅读请点击:
展开通版
收缩通版
当前版:04版
发布日期:2019年07月29日 上一版  下一版
“后高考时期”调适心理很重要
丁吉念
文章字数:1536
  从7月初开始,备受关注的高考录取工作陆续展开,截至目前,最后的高职(专科)批次录取也接近尾声。在2019年高考的大幕上,有人金榜题名,也有人名落孙山。金榜题名者固然可喜可贺,名落孙山者更需要关心和鼓励。
  十二年寒窗,一朝落榜。我知道此时,无论用什么样的语言也不能抚慰没考好的沮丧。但我还是想对这些同学说,高考影响人生却不决定人生,一次高考失利,失去的无非是一次升学机会,未来,还有多种人生机遇等待你去选择,你首先要做的是整理失落的情绪,走出落榜的阴霾,为未来的人生作出理性的规划。
  多读励志故事,从容面对现实。岁岁有高考,年年都有落榜人。2019年全国考生突破1000万人,高考平均录取率大致在70%左右,这样算下来,未录取人数大约300多万人。一次失败并不能说明什么,在人生漫长的马拉松竞赛中,定会上演许许多多后来者居上的好戏。或许你不相信,那么请读一读“中国高考落榜10大励志名人”成功逆袭的故事,其中有谱写了互联网创业“神话”的马云与新东方创始人俞敏洪的故事,他们都有过前两次高考落榜的经历,直到第三次高考才被录取;也有著名节目主持人孟非与小品演员宋丹丹的故事,他们高考落榜后,虽并未选择复读,却在平凡的工作中不断学习进取,最终成为人生赢家。读一读他们的故事,你会知道落榜的确只是人生的一个挫折,甚至可以转化为人生的财富。
  积极调整心态,适当宣泄情绪。落榜励志故事可能感动了你,却不能一扫落榜带给你的阵阵心痛。要学会调节心态,用智慧驱赶阴霾。一是适度宣泄。可以躲在房间里大哭一场,可以对着空旷的天空大吼一阵,可以对着沙袋猛击一通,让憋在心头的阴郁宣泄出去;二是适当倾诉。可以向父母倾诉自己的悲伤,可以向好友倾诉自己的不快,可以向师长倾诉自己的失望,让萦绕在心头的烦恼情绪排解出去,并听听父母、师长、亲友们“共情式”的劝导;三是相信自己。没有考好,适当反省自身存在的不足与短板固然重要,但更重要的是肯定自己曾经的付出,看到自己的优点与长处,认识到自己对父母、亲友以及家庭、社会无可替代的价值,建立起坚定的自信心;四是积极暗示。每天清晨起床时告诉自己“今天又是新的一天!”,每晚睡觉前告诉自己“我是最优秀的,我一定会成功!”,让轻松的微笑成为习惯,把积极向上的种子深埋在灵魂之中;五是专注兴趣。将主要精力集中到阅读、书法、绘画、运动、听音乐、做家务、社区服务等有意义的事情上,让生活充实有趣。
  正确认识自己,做好未来规划。沉下心来,理性思考,根据自身情况,选准当下的出路。其一,选择复读,来年再考。在高考前不够专注没有充分备考,在高考中出现意外没有发挥真实水平,在高考后填报志愿失误导致滑档,或没有考上目标学校自愿放弃录取学校,甚至一直对学习不感兴趣却在高考后幡然醒悟,对于这些类型的同学来说,可以选择复读,来年再考;其二,选择培训,学门技艺。一招鲜,吃遍天。身怀技能的工匠从来都是国家建设中不可或缺的人才,这类技能型人才在求职中也很吃香。不想复读的同学,可以结合自己的特长与爱好,选择参加职业培训,学一门安身立命、奉献社会的技艺。可报名进入专门的职业学校,也可拜师学习独门绝技;其三,选择就业,边工边学。不想复读,也不甘心早早囿于一种职业的同学,可以选择先就业,边工边学,边学边寻找发展机遇。无论是创业,还是打工,在这个过程中,都可以通过报读全日制自学考试(自考)、成人高考(成考)、网络教育(网教)、开放大学(电大)等多种形式进行自学,提升学力与学历。只要学到了真知识,掌握了真本领,更多的机遇会与你相遇,你的人生将是另一番景象。
  高考失利并不可怕,可怕的是沉浸其中不能自拔,想也不想、动也不动,钻进牛角里,甚至对生活失去信心。
  雄关漫道真如铁,而今迈步从头越!
  遇到坎坷,迈步走过去,再回头,你会发现,原来人生的天地如此宽广。