本报讯 （记者 南 玺）为帮助学生树立科学的健康观念，掌握体重管理与均衡营养知识，培养积极健康的生活习惯，11月19日，商洛市初级中学特邀商洛学院健康管理学院郭耀东教授和许飞利博士，为学生举办了一场以“科学管理体重 健康快乐成长”为主题的培训。
　　培训过程中，许飞利博士从“健康”的现代定义切入，阐释身心健康对青少年成长成才的重要意义。她系统阐述了健康的“四大基石”——均衡营养、乐观心态、适量运动和充足睡眠，强调四者缺一不可。随后，详细讲解人体必需的七大营养素及其功能，通过贴近学生生活的实例，让大家深刻理解了均衡摄入各类营养素对维持生命活动、促进生长发育的关键作用。她指出，日常饮食应注重食物多样性，避免偏食挑食，才能为身体构建坚实的健康基础。
　　针对当前备受关注的儿童青少年肥胖问题，许博士介绍了我国学生群体的肥胖现状及其发展趋势，用翔实的数据引起学生的重视。并介绍判断肥胖的科学方法和相关的常见误区，提供“管住嘴、迈开腿”的综合防治策略，强调通过调整膳食结构、培养运动习惯来实现健康体重管理，避免走入盲目节食或滥用减肥产品的误区。大家纷纷表示，要将所学知识转化为自觉行动，努力践行“三餐规律定时”“零食优选水果牛奶”“足量饮水”“每日户外活动”等健康承诺，并积极影响和带动家人朋友，共同营造积极健康生活的良好生活氛围。