赤道的暖阳轻吻东非高原，乌干达如一幅铺展在群山与湖泊间的绿野长卷，藏着非洲大陆最温润的诗意。这个被尼罗河滋养、被湖泊环抱的国度，没有撒哈拉的燥热，唯有22℃的常年恒温，将“东非高原水乡”的柔情，揉进每一寸土地。
　　乌干达共和国是非洲东部地跨赤道的内陆国，东邻肯尼亚，南接坦桑尼亚和卢旺达，西连刚果民主共和国，北毗南苏丹，国土面积24.155万平方公里，2024年人口达5001万。这个被誉为“东非高原水乡”的国家，湖泊沼泽占国土18.3%，坐拥维多利亚湖近一半水域，也是尼罗河的重要源头之一。
　　乌干达民族与文化极具多样性。全国有65个民族，班图人占总人口三分之二以上，其中巴干达族是最大民族。官方语言为英语和斯瓦希里语，宗教上天主教和基督教新教信徒合计占85%，另有11%的居民信奉伊斯兰教。其文化融合了狩猎游牧、传统歌舞等元素，还有六项非物质文化遗产项目，传统服饰与节庆仪式尽显族群特色。
　　自然生态是乌干达的一大亮点。该国属热带草原气候，年平均气温22℃，雨量充沛，孕育了丰富的动植物资源，记录有1075种鸟类，是全球顶级观鸟地。境内有10个国家公园，布温迪禁猎区和鲁文佐里山两个国家公园入选世界遗产，此外还有12个野生动物保护区，尼罗河源头、赤道圈等也是热门景点。
　　经济上，乌干达属低收入国家，2024—2025财年经济增长率达6.3%。农业是支柱产业，占GDP的24%，吸纳72%的劳动力，咖啡是重要出口农产品。工业尚处起步阶段，以制造业和建筑业为主；服务业占GDP比重最大，贸易和教育是主力。旅游业和黄金出口是外汇收入核心来源，同时该国正推进石油开发，计划2026年底实现原油出口。2025年起实施的第四个国家发展计划，聚焦工业化与科技创新，助力经济转型。
　　外交方面，乌干达积极参与区域合作，是东非共同体、非盟等多个组织的成员国。它作为非盟驻索马里特派团最大出兵国，也是非洲主要难民接收国之一，在地区和平与安全事务中作用显著。首都坎帕拉是全国政治、经济中心，人口166万，气候宜人，四季温差小，是该国对外交流的重要窗口。
　　乌干达青少年排球队以坚韧与协作著称，此次参赛是其亮相国际赛场、交流提升的重要契机。赛事期间，除了赛场角逐，代表团还将参与文化交流等系列活动。乌干达小将们将在这里展现青春风采，书写中非体育交流的温馨篇章。（本报记者 王 涛 整理）