3月29日，郑(州)开(封)国际马拉松赛在郑州举行，5万多人的参赛队伍中，有一个来自商州的青年女教师。我们特邀她为本报撰文，讲述自己的参赛心得，以飨读者。

　　为什么要跑马拉松
　　有句话是这样说的：“让你快乐的东西都是免费的。”比如爱情、亲情、朋友、运动和读书。马拉松就是这样一个免费的运动，戴上耳机，穿上跑鞋，就可以出发了。跑步会让身体分泌一种激素多巴胺(dopamine)，让人的大脑神经产生美妙的难以描述的愉悦感。而马拉松会帮助现代人释放压力、增强信心和考验自身的意志力，还会给你带来征服后的成就感。马拉松文化也日益流行和成熟，给现代社会带来一股新的绿色低碳健康正能量的跑马潮流。
　　现代的马拉松比赛分为全程、半程和迷你马拉松。全程马拉松国际上规定为42.195公里，适用于专业爱好者。半程和迷你马拉松由于跑距稍短，吸引了众多的普通民众。
　　由于马拉松比赛的名额有限，我提前半年在网上注册报名。马拉松的门槛很低，只要你身体健康，年满18周岁，都可以尝试。像迷你和亲子还有情侣马拉松，只要在保证安全的前提下，小宝宝也可以来参赛。我这次报的便是简单的十公里初马赛，非常适合第一次跑马拉松的人。它不用追求速度，只要你坚持到终点，就是胜利。
　　“敢想才敢做，你不是做不了，而是不够渴望。”那么，开始备战吧！
　　我开始跑了，科学系统地跑了。我穿上跑鞋，给手机下了动感的音乐，在寒冷的冬天穿上短袖短裤，一天不落地坚持锻炼。当然现在的智能手机还有很多专业的跑步软件可以计量路程和消耗的卡路里，还可以和跑友们在朋友圈比赛，激发你的斗志和毅力。从一公里、两公里、五公里，再到完全不用软件丈量里程自己就能感觉出来跑了多远，心率有多快，消耗了多少卡路里，甚至可以感知到自己消耗了多少脂肪。
　　杨昌溢说，你突然想做一件事情，只是你的冲动。而你坚持做一件事情，才是你的本质。我，坚持下来了。
　　挑战十公里
　　我的第一次马拉松，是在世界最笔直的马拉松跑道“郑(州)开(封)大道”上。之所以选择郑州，不是因为郑州好吃的羊肉烩面，而是因为它是一个非常成熟的马拉松举办地。有人说，能挑战得了郑开，那么在这个世界上没有你解决不了的难题了。郑开大道之所以出名，不是因为它陡，也不是因为报名的人多，而是因为它够枯燥。在这个速食文化的时代，我们十秒钟可以把一天的头条新闻阅览完毕，可以十秒下单购物并在一天之内收到快递，但是这条笔直枯燥的跑道却是考验人们的一个新挑战。很多人跑步的时候会用GPS定位，跑完在朋友圈中分享自己的跑步路线，甚至有人跑出表白的文字路线并求婚成功，可郑开大道是一个完全笔直、没有一个拐弯的倔强枯燥的跑道，所以特别能考验人的耐力和意志力。所以，带着我的又脏又破的跑鞋，带着一颗青春的心，我来了。
　　比赛的前一天，我从商州出发，乘汽车到西安，再坐动车去郑州。
　　两个小时后，我便来到了郑州CBD——这次马拉松的组委会所在地，在大学生志愿者那里领到了自己的速干短袖、号码布、路线指南和跑步说明。熙熙攘攘的广场上，全是马拉松爱好者，我们互相热情地交谈。安排好住宿的酒店后，我们一起预约在CBD的赛道上彩排跑了一次。彩排跑的过程，可以让我们更好地熟悉路线，放松心情，看看周围的景色，减轻坐车带来的腿部浮肿。然后我们在当地朋友的介绍下，吃到了便宜美味的羊肉烩面。这里需要提醒大家，如果你要报名马拉松比赛，一定要提前看好报名时间，一般是提前三个月就截止报名了。还有，提前一星期在比赛场地周围预约好住宿，现在的手机软件都可以团购，酒店标间100元左右都可以搞定，否则去了再找酒店，难度就比较大。
　　第二天，比赛就要开始了。在朋友的指导下，我吃了清淡的麦片粥和香蕉贮存能量。我们穿着容易排汗的速干短袖短裤和轻便的跑鞋，为了减轻跑步时的枯燥和疲倦，我还带上了下载了很多动感音乐的手机。我们环顾四周，赛道旁有很多贴心的移动式厕所，解决了以往比赛如厕难的问题。周围有热情的群众举着中国国旗大喊加油，天上有三架直升飞机为我们保驾护航，飞行员还活泼地低空飞翔向人群打招呼，我们都激动地高呼：中国，加油！
　　这次马拉松开道的第一排是一群可爱的导盲犬，它们非常可爱，在熙熙攘攘的人群中保护我们的安全。队伍中有穿亲子装的一家老小、轮滑队伍、残疾人士和来自世界各地不同肤色的马拉松爱好者，还有造型各异的赞助商和青春靓丽的啦啦队美女。其中有这样一对夫妻，他们要用一场全程马拉松来诠释他们40年的幸福爱情，纪念他们的“宝石婚”。还有一对刚刚结婚的年轻夫妻，28岁的新郎崔树坤将26岁的新娘常江高高抱起，紧紧搂在怀里，新娘常江一脸甜蜜的笑靥。虽然没有豪华的婚车，没有长长的迎亲队伍，新娘也没有精致的妆容和华丽的礼服，只着一袭简单的白色素裙，但这一刻的婚誓，数万人见证，数万人祝福，必将铭刻终生。我正要感动地落泪，发令枪响了，人群在引导员的指挥下，跑出了起点。
　　跑步的过程很愉悦。每隔500米就有一个服务站，备有饮料、水和香蕉，还有急救医疗人员。路上还有幽默诙谐的里程牌，上面写着：“快跑，前面有妹子”“跑完这公里，变成水蛇腰”“路过此处，你就是我哥”，等等。跑步的过程中，看着周围美丽的景色，呼吸着清新的空气，心情也越发美好。
　　据科学研究，马拉松作为一项有氧运动，可以减去人身体多余的脂肪，所以很多女性也加入到了马拉松中来，为健康而跑，为美丽而跑。“美女跑团”在人群中格外显眼，她们青春靓丽，充满活力，成为马拉松队伍中一道美丽的风景线。
　　但是，马拉松毕竟是一项挑战人体极限的体育运动，尤其对于我们这些非专业人士而言，难度可想而知。有好几次我都想放弃了，可我发现周围没有一个放弃的，拄着拐杖的，坐轮椅的，头发花白的，都跑在了我的前面。他们是如何做到的，我训练了这么久，为什么还不如他们？我要坚持，我要完成自己的梦想。于是，在慌乱的思想斗争中，我恢复了均匀的心率和配速，不能跟着人群乱跑乱了自己的步伐。戴上耳机，眼前是奔跑的人们，耳朵里是熟悉的歌单，我，马上就要冲破一万米了。
　　最后的500米，我几乎是飞过去的，因为周围匀速跑步的人群突然开始冲刺了。而此时的我，似乎也达到了身体的极限。我真的跑不动了，好想休息一下，可是，大脑却告诉我：坚持吧，你要为你的女儿做出榜样，你要活出一个全新的自己。于是，身体突然轻盈起来，体内分泌了更多的多巴胺，冲吧，实现梦想的时候到了！
　　冲过终点线的时候，裁判让我们不要立即休息，再适当跑动或走动几分钟，同时拉伸腿部肌肉，以防乳酸堆积。在专业的指导下，我们跑完后腿一点也不疼。接过志愿者递过来的矿泉水，合影留念，组委会给我们颁发奖牌和证书。
　　比赛结束后，我立即坐车回家，准备迎接周一正常的工作和生活，可是这个美好的周末，一定会终身难忘。
　　这就是我的初马，一个由10公里开启的马拉松之旅。无论是一场跑步比赛还是在人生的道路上，我相信一个能够坚持到底的人，一定是个勇者。长跑是一次灵修，是一次美好的心灵对话，是一次战胜自己的旅途。人生就像一场以生命为长度的马拉松，可以慢跑、步行、歇息，但不可以旁观，也不可能以百米冲刺的速度跑完全程。马拉松是一次美好的自我成长，是一次勇敢的身体带动心灵的磨砺。
　　我还要挑战全程
　　电影《返老还童》里有这样一句名言：“只要是有意义的事情，再晚去都是有意义的。”
　　为了备战马拉松，我瘦得很健康，产后恢复得也不错，并收获了结实漂亮的腹肌。我拥有了健康，拥有了做梦并实现梦的能力，我加入了朋友组织的商洛跑团并时不时地跑个十几公里。我想，享受马拉松的过程就在于此吧。下一步，我还要在陕西杨凌举办的马拉松比赛中挑战半程跑步，然后再挑战一下全程42.195公里。我知道，只要有梦想，只要坚持，成功并不难！